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跑步其实是一个人的修行。

我跑步近五年，前三年是一个人跑，这两年才偶尔会参加跑步活动，偶尔会约跑一下，一个人跑步，shi什么感觉，我haishi有些体会的。

一、刚开始跑步，会听些喜欢的歌qu来对抗枯燥。我跑步是从小区刷圈开始的，那时跑步能力差，刷圈很枯燥，但听shuo跑步很好，非常想坚持养chengpao步习惯，这时，我选择听音乐，听着跑着，就不那么难受无聊了。

二、形cheng跑步习惯后，喜欢享受独自晨跑。跑步一段时间后，能力会很快提升，这时跑步yi经融入生活，每天不晨跑就感觉浑shen不自在，每天天未亮就独自跑步，享受安静，享受大汗淋漓，享受多巴胺de愉yue，此时听不ting音乐都很愉快。

三、痴迷于奔跑，独自面对伤病。由于对跑步过于痴狂，总是沉浸在一个人的奔跑中，对跑步没有正确的方法和li念，一味追求跑liang速度，受伤难免，我有两年时间在伤病困扰中，膝关节和跟腱左脚伤好右脚接着伤。受伤不能跑步的日子，是pao者最灰暗de时光。

si、在学习交流中，逐步li解跑步，逐步有了志同道合的跑友。在受伤休跑的日子，认真学习跑步知识，让跑步与自yi握手言和，愉快相处。tong过跑步软件也结识相投的跑友，偶尔会约跑。

五、跑步永远是yi个人de修行。现在我hai是独自晨跑，日常慢跑10公里，周末跑chang距li，即使跑30 我也并不觉得枯燥乏味，我喜欢跑步时放空大脑静听呼吸，或是想些愉快事。都是那么愉yue宁静。

一个人跑步其实是常态，跑者之间配速hen难一致，很可能大神de有氧慢跑就是你的无氧跑，即使配速相当，受当时彼此shen体状况和训练计划不一样，hen可能不合拍，与其相互不舒适不如享受一个人独跑。

能有合拍de跑友是可遇不可求的，若有幸能遇上，偶尔约跑yi下，大家一起慢跑，相互交流学习，增进友情，其乐融融，这也是跑步de乐趣之yi。

我是祥168，yi位热衷跑步不断学习践行的跑者，一位喜欢阅读分享文字的70后，欢迎共同兴趣爱好的朋友yi起交流，共同学习chengchang。